浅谈少年儿童运动技术训练的特点

少年儿童时期运动素质的发展是达到高水平运动成绩的基础。少年儿童的可塑性大、求知欲旺盛，随着他们神经系统、身体形态、身体机能发育的完善，可以掌握许多技术动作，并由此对今后的发展起着相当深远的影响。
技术训练的效果取决于遗传、训练的安排、教学方法的采用以及运动素质的发展程度和专项能力的高低等方面。在儿童、少年时期，由于他们的生理发育基础和心理特征有特殊之处，素质和能力尚处于发展过程中，远没有达到成熟的地步，因此，需认真对待他们的运动技术训练。
 
一、根据运动员成长的不同阶段，选择相应的练习
根据我国和其他国家的经验，在开始专项化训练阶段前的一段时间内，能够较多地从事各种运动项目的技术训练，掌握较广泛的技术动作的少年儿童运动员，在今后的专项发展中就可以稳步地提高成绩，并达到高水平。因此，在基础训练阶段要尽可能地使运动员接触各种运动项目，积累专项技术发展的基础。而在开始专项化训练阶段，则要防止“狭隘专项化”，要充实原有的技术基础来为专项技术服务，充分利用其他项目的运动技术，弥补专项运动技术训练中对运动成绩发展的不足。
 
二、在协调能力发展的不同年龄阶段，要采用不同的训练手段和内容
7～14岁是发展协调能力的最有利时期，可以学习运动专项中最困难的技术动作。如某些技能类运动项目，有很多运动员在13～14岁时就已达到世界水平。而对力量、速度、耐力等运动素质要求较高的体能类项目，如跳远、跑等，此时虽然不能达到高水平运动成绩，但掌握完善的技术动作，对今后能否创造优异成绩也是十分重要的。
具体来说，6～9岁可以多选择有利于发展反应能力，高频率活动的能力，对空间辨别的能力，平衡能力，一般灵活性以及对时间的感觉能力的训练内容和手段。练习时应安排一些简单易学的训练内容。对于有希望将来从事花样滑冰、竞技体操、艺术体操等项目的运动员，此时期即可以进行专项基本技术的训练。
10～13岁可以学习复杂、高难的技术动作。此时期，特别有利于发展协调能力，反应能力，对时间辨别的能力，节奏感以及各种感觉等。因此，训练中可多选择这方面的练习内容。不过，由于此时期儿童、少年的运动素质及有机体生长发育还不完善，技术训练尚受这些因素的制约，可适当降低完成技术动作时的外部条件。
13～16岁是性成熟期。此时期学习新的复杂技术动作比较困难，心理上也存在着一种不稳定状态，因此，技术训练主要是把在此年龄阶段前所掌握的复杂动作稳定下来，不宜大力发展新的高难动作。如运动员完成动作的准确性有所下降，应采用大量的辅助性练习来巩固原有的动作。
16～19岁身体发展趋向于成熟，同时运动素质在此时期内会有很大的提高，各项指标已可接近于成年人的水平，因此训练中可安排有相当难度的技术动作，并在此基础上发展高难度动作。
 
三、要特别细心地选择预备性练习、诱导性练习、辅助性练习
虽然少年儿童时期是学习技术动作的有利时期，但由于他们缺乏广泛的动作储备和丰富的运动经验，抽象思维能力较差，因而技术训练的困难程度还是较大的。这就需要运用技术动作相互间的迁移关系细心地选择预备性练习、诱导性练习和辅助性练习，用简单的各种类似的动作相互进行补充。在开始专项化训练阶段，练习主要包括：
1.与专项动作相似的动作。
2.专项动作中的局部动作或分解动作。
3.围绕专项动作的结构与要求，采用形式广泛的其他各种练习。
4.为了使运动员进行对比，也可以选择与专项动作要求相反的动作，作为纠正错误动作的手段，但不宜多次重复使用。
选择这些练习应起到产生技能积极迁移，防止可能产生的消极迁移的作用，并尽可能利用少年儿童已获得的各种技能储备，教学顺序应尽可能与原有动作基础产生联系。
 
四、针对不同年龄的心理特点运用
不同的方法低龄时期，少年儿童的观察能力往往倾向于形象思维，行为具有模仿形式的特点，他们的技术训练可以说是一种“模仿与重复反应”。因此，应有机地把对所学动作的理解与直观形象尽可能联系在一起，多采用完整练习法。练习中可简化动作的次要环节，使动作变得简单些，实际练习时还可采用“调节物”、“限制物”等教法手段来促使动作的完成。
到少年后期，他们的抽象思维能力已获得发展，并有了一定的运动经验，对讲解的理解能力已有所提高，因此可逐步增加分解动作的练习比重，逐步用竞赛法来改进技术。此阶段由于性发育的影响，在动作上出现某些不协调现象，因此，对女孩应采用鼓励，降低技术要求等方法稳定她们的情绪，增强心理稳定性。而男孩，此时还往往对自己的力量估计偏高，具有行为不稳定，容易激动的特点，这就要根据不同神经类型的运动员给予启发和引导。
总之，在少年儿童时期教学法的运用，要特别注意不能让已经学会的技术动作转回到错误的定型中去。大多数运动技能是在少年儿童时期学会的，也是容易变化的。正确形成的技术动作在今后的变化，只是因生长发育的影响，在力量、速度、耐力和其他运动素质的表现上有所改变而已。如已形成错误的动力定型，到青年时期再改变就非常困难了。